NUTRIÇÃO NA SAÚDE MENTAL

24/07/2018

    É muito importante uma abordagem nutricional adequada com o uso de nutrientes específicos para cada caso. Uma alimentação planejada, equilibrada e individualizada contribui para o tratamento e hábitos alimentares inadequados.

    Vários nutrientes estão associados com a saúde do cérebro, como o ômega-3, vitaminas do complexo B (principalmente folato e B12), colina, ferro, zinco, magnésio, metionina S-adenosil (SAMe), vitamina D e aminoácidos.

    Os probióticos podem, por exemplo, auxiliar no controle da ansiedade e estresse.

    A alimentação das gestantes no início da vida também aparece como algo importante no desenvolvimento cerebral do bebe.

    Desse modo, fatores nutricionais exercem um grande papel na determinação da saúde mental das pessoas.

 

Juliana Corrêa

Nutricionista

CRN 10/4443